四戒、五损、十忌、十八伤、廿六宜
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四戒、五损、十忌、十八伤、廿六宜

[日期:2019-04-17]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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练功四戒:

气努;力拙;肩耸;胸鼓。

 

饮食五损:

五味入口,不宜偏多。

酸多伤肝,苦多伤心,

甘多伤脾,辛多伤肺,

咸多伤肾。

 

内外功十忌:

忌早起科头,忌阴室贪凉,

忌湿地久坐,忌冷着汗衣,

忌热着晒衣,忌汗出扇风,

 

忌灯烛照睡,忌子时房事,

忌凉水着肌,忌热火灼肤。

 

内外功十八伤:

久视伤血,久听伤精,

久卧伤气,久坐伤肉(脉).

久立伤骨,久行伤筋,

暴怒伤肝,久思伤脾,

极忧伤心,过悲伤肺,

多食伤胃,多恐伤肾,    .

多笑伤腰,多言伤液,

多唾伤津,多汗伤阳,  .

多泪伤血,多交伤髓。

 

内外功廿六宜:

发宜常梳,面宜常擦,

目宜常运,耳宜常弹,

舌宜抵腭,齿宜常叩,

津宜数咽,浊宜常呵,

背宜常暖,胸宜常护,

腹宜常揉,足宜常搓,

肤宜常摩,身要常浴,

肛宜常提,便宜禁口,

睡要常曲,体宜常动,

精宜常固,气宜常养,

心宜常宽,神宜常凝,

营养宜备,饮食宜填,

起居宜时,劳逸宜均。

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